營養飲食

三款粥可預防春季脫髮,健康又營養!

春季對於女性朋友來說也是一個特煩的季節,因為春季裡女性朋友常常還是會脫髮,那麼春季脫髮怎麼辦呢?

粥可預防春季脫髮,健康又營養!" alt="三款粥可預防春季脫髮,健康又營養!(1)" />

吃什麼可以緩解脫髮的問題呢?今天小編為大家推薦三款能夠有效防止春季脫髮的食物,趕緊來看看吧!

三款粥可防脫髮

何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養發。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生髮養發的作用。

飲食建議:大便塘薄者忌服;服首烏粥期間,忌吃蔥、蒜、蘿蔔、豬肉、羊肉。煎煮時不宜用鐵鍋。煮粥時防止糊鍋底、溢出的辦法是,在水沸騰後再下米,並在煮鍋裡放一隻陶瓷勺攪拌。

春季養發護髮還需要注意調暢情緒,保持心情愉悅。情緒抑鬱可能導致內分泌失調,使頭髮容易脫落,要注意調整好心情,消除緊張、抑鬱、憂愁等情緒。