春季倒春寒易感冒 要如何預防

春季是各種病症的高發季節，腎臟病症也不例外，專家提醒，初春“倒春寒”，謹防感冒。

春季倒春寒易感冒

在初春，由於天氣忽冷忽熱的變化，容易引起呼吸道感染，比如感冒、扁桃體炎、急性咽炎等，那麼倒春寒要如何預防感冒呢？

預防感冒吃什麼

生薑+菠菜

生薑所含的辣味成分薑辣素和薑酮有發汗活血作用，能改善體冷現象，與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配，可增強預防感冒的效果。

大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質品質並不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質品質，增強免疫力。精彩推薦：倒春寒是什麼時候 要如何預防

鮭魚+番茄

鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。

酸味水果

酸味水果同樣富含維生素C，而且普遍有著清熱解毒的作用，同樣能增強人體的免疫力。酸味水果包括橘子、柳丁、柚子等。

西蘭花+貝類西蘭花

富含維生素C和胡蘿蔔素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優質蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預防感冒。