營養飲食

7款氣虛者必吃的食療方!

春季到了,很多人總會感覺四肢乏力、呼吸短促、頭暈等症狀,這都是因為氣虛引起的。那麼春季裡氣虛吃什麼能夠有效緩解呢?今天小編給大家推薦7款能夠改善氣虛的食療法,趕緊來看看吧!

羊肉菠菜湯

羊肉,菠菜。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥薑,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時,將肉茸投入鍋中,以大火加熱,湯沸後投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調味。

黨參黃芪粥

黨參,黃芪,粳米。黨參、黃芪煎汁後,再與粳米共煮粥食之,每日早晨服。

雞肉紫米粥

雞肉,大棗,核桃仁,紫米。將上述各料洗淨、切碎,加水適量同煮。

鹿肉粟米粥

鹿肉,大棗,粟米,共煮粥食之。

清蒸洋參雞

西洋參,香菇,火腿,母雞,調料適量,共燉食之。

黃芪橘皮鴨

黃芪,橘皮,老鴨,瘦豬肉,調料適量,共燉食之。

洋參燉銀耳

西洋參,銀耳,冰糖適量,共燉食之。

通過以上小編的介紹,你是否學會製作了呢?而氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、胃氣虛、腎氣虛諸多症狀。因此所需食療法並不同