倒春寒是什麼時候 要如何預防

倒春寒是什麼時候

倒春寒是在初春（一般指三月）氣溫回升較快，而在春季後期（一般指4月或5月）5天的平均氣溫較正常年份偏低2℃以上時稱為倒春寒，所以一般要5天左右。人們將進入2月末3月初作為春天的開始。春季氣候的最大的特點就是乍暖還寒：一是春季的氣溫日夜溫差較大;二是春季冷空氣活動頻繁，天氣變化較多。

在氣象學中，“倒春寒”最早來源於農業，主要指真正的春天，即氣候學所說的侯（5天為一侯）平均氣溫超過10℃以後，由於受較強冷空氣頻繁襲擊，氣溫下降較快，持續時間長達1—2個星期以上的那種前暖後冷，並造成大範圍地區農作物受凍害的天氣現象或天氣過程。

倒春寒如何預防

1、要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

2、要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

3.要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

4、要適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

5、要多喝水，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道。春季養生也要防“倒春寒” 春季是養生的大好季節，很多人在這個季節，就不會像冬季已經那樣大大的進補了，但是，春季容易發生“倒春寒”的現象，會出現不亞於冬季的寒冷。所以，在出現“倒春寒”現象的時候也要注意進補，這時多吃一些除濕祛寒的食物，保證身體對抗寒冷的能力，防止疾病的侵擾。