春季養生

倒春寒注意事項 需要警惕這些疾病

雖然立春後氣溫會逐漸回暖,但是大風和早晚的溫差,常是人體適應不良。人體免疫力低下,往往最容易受到環境影響,容易患有某些疾病。倒春寒需要大家多注意身體,尤其是4種疾病此時最容易發作。

倒春寒需要注意哪些疾病

1、感冒、哮喘

春天是呼吸道疾病的高發季節,如果不能及時地添加衣物,哪些免疫力低下的老人和孩子最容易感冒。來自冷空氣的刺激,使氣道的免疫力降低,功能受到損傷,增加了氣道的反應性,引發胸悶、咳嗽乃至哮喘、難以呼吸等等。所以每當氣溫驟降,患有慢性支氣管炎和哮喘者,都容易病情加重或復發。建議體質較弱這寒天少出門,外出最好佩戴口罩,增添衣物,尤其需要注意足部、胸背和頭部的保暖,不要著涼。

2、心臟

春季早晚的溫差太多,心肌梗死、冠心病等患者明顯增加。冠心病患者大多數對天氣變化極為敏感,尤其是天氣寒冷時。此外,寒冷突襲還會刺激冠狀動脈引發痙攣,導致急性的心肌缺血,進而引發心絞痛,乃至心肌梗死。冷天應少到戶外活動,血液的黏稠度增加很可能導致血栓形成,引發心梗。溫度驟降,刺激血管收縮,使得血壓升高,可能導致心肌缺血。還有,呼吸道的感染容易引起肺炎,然後造成心臟的負荷加重,誘發心梗。因此,老人需多注意保暖,並合理地用藥穩定血壓,如有心慌、隱痛、胸悶等情況,無論發作時間長短,都需引起重視。

3、老胃病

倒春寒時,老胃病容易復發,這是由於低溫的刺激容易導致毛細血管的收縮,使胃部的胃酸分泌及血液迴圈受到影響,從而引起急性的胃痙攣、胃腸炎以及胃潰瘍等。很多患者因受涼導致老胃病發作,低氣溫正是腸胃道疾病的發病原因,所謂倒春寒時需注意保暖添衣,以免腹部受涼。飲食要注重暖胃、養胃,冷水少吃,多喝些熱水。運動需適量,切勿運動過量出汗太多,也不要熬夜或思慮過度。

4、腦梗

春季屬於腦梗的高發季節,很多老人容易在早上或晚間如廁時中風,早晚真是一天最冷的時候。氣溫突降,晝夜溫差大,高濕度、低氣壓,都容易使人體控制血管的神經受到刺激,引起小動脈血管持續痙攣,使血壓陡然升高,出現意外。晚間睡覺,人屬於靜止的狀態,血液的黏稠度較高,使人更容易中風。如果感到肢體一側麻木或者無力,面部一側麻木或者口角歪斜、言語不清、暈眩並嘔吐等,就需及早就醫診治。

倒春寒的飲食原則

春季養肝忌酸澀、油膩和酒春季為肝火旺的季節,春季養生重點在於養肝。 肝火旺,則容易出現脾胃虛弱的病症,中醫認為,“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。”也就是說,春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效調節肝火。

建議春季養肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括,春季的新鮮水果一定要等它熟透轉甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易傷肝。除此之外,春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發食物,注意攝取維生素、無機鹽和優質蛋白質。醫學研究還表明,缺乏足夠的維生素B容易引起春困,維生素同時也可增強機體免疫力。

在“倒春寒”的天氣裡,不妨可以吃點味兒沖的食物,對身體有好處。飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物,這樣能對預防傷寒(傳染科)感冒(呼吸內科)、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風(腦外科 血管外科 神經內科)有益處。洋蔥、薑、蒜、芹菜這些菜類食物,中醫認為,食可疏風散寒,幫助人體殺菌防病。