營養飲食

當心!五種零食讓你一夜爆肥!

相信不少女性朋友都是吃貨一枚吧,吃貨的特性就是愛吃。不過,愛吃的你這五樣零食你可別多吃,當心一夜爆肥哦。到底是什麼零食這麼可怕呢?下面跟小編一起來看看吧。

1、果汁

各式各樣的果汁,有著不同的口味,可以補充多種維生素,營養豐富,尤其是鮮榨的果汁。

但有一種果汁熱量極高,那就是罐裝的果汁飲料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了維生素和礦物質。

因此,喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝,儘量不要喝罐裝的果汁,避免發胖。

2、薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛,娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時,總是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下來的食物。但是,薯片的營養價值不高,且含有很多脂肪和熱量,女性朋友多吃不僅會發胖,而且還會影響食欲,吃多了薯片,那麼,一定是發胖停不下來了。

因此,女性朋友想要保持苗條的身材,一定要遠離薯片。

3、餅乾

餅乾不僅味道香甜,而且非常能夠飽腹,用來作為休閒零食再合適不過了。然而,餅乾的油脂含量非常高,吃多了非常容易發胖,容易給身體造成負擔。

因此,建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了,可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閒的食品。

4、霜淇淋

霜淇淋是女性朋友的最愛,然而,霜淇淋含有大量的脂肪和糖類,多吃無疑會引起發胖。另外,霜淇淋雖然口感爽滑,但是,如此寒涼的食物吃進胃裡,會引起各種胃部不適,甚至造成更加嚴重的胃病。而且,女性朋友在生理期更是要告別霜淇淋之類的寒涼食物的。

因此,女性朋友們如果想要告別無休止的發胖,那麼,趕緊跟霜淇淋say byebye吧!

5、咖啡

咖啡是白領女性朋友們的必備飲品,很多白領女性都非常愛喝,其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪,主要是在喝咖啡的過程當中,很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球,同時,也帶來了大量的熱量。

因此,建議女性朋友們儘量少喝咖啡,改喝白開水會更健康哦。