調理產後浮腫的兩款食療方！

女人生完孩子在產後往往會出現一些浮腫的現象，那麼在月子期間進行飲食的調理可以很好的改善這樣的症狀，對健康也是有幫助的。今天小編就為大家詳細的來介紹一下這些治療方法吧！

月子期間喝水宜講究

傳統禁忌認為坐月子時不可喝水，常常會告誡產婦說：“喝水會造成大肚婆！千萬不可以喝水！”坐月子真的不能喝水嗎？

在產後最初幾天產婦常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為產婦胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗。

而且很多新媽媽還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分變得尤為重要。補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。水分的補充還有助於緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足，好處多多。

補充水分很重要

少鹽以利排水

其實孕婦到了懷孕末期身體裡就比懷孕前多40% 的水分，大約要到生產後幾周才可將身體裡多餘水分全部代謝出去；一般產後會有一段利尿期，產後容易流汗及多尿來排泄多餘水分；坐月子飲食要以清淡為原則，儘量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分滯留在身體裡。

調理產後浮腫食療2方

1.紅豆薏米姜湯

原料：紅豆50 克，薏米50 克，老薑5 片。

做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3 小時以上，將老薑與紅豆、薏米同煮，大火煮開後

轉小火繼續煮40 分鐘，待紅豆薏米煮熟軟後，再酌加少量白糖即可食用。

功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。

2.泥鰍鑽豆腐：

原料：泥鰍200 ～ 250 克(個體適中的，過大不易熟透，過小則在吃的時候不方便)，豆腐750 克，油、鹽等調料適量。

做法：鮮活的泥鰍用水沖洗乾淨，用清水養著，放兩片生薑，加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進生油後，就會陸續排出腸子裡的髒物，這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水，加入活泥鰍， 再加入豆腐，用文火燜著。這時，水比豆腐先熱，隨著水溫升高，泥鰍耐不住高溫，會往涼豆腐裡鑽。當泥鰍不再動了，加入適量油、鹽等調料，再用大火急速將泥鰍燜熟， 撒上薑末、蔥花，裝盆上桌。

功效：這是一道豆腐名菜，營養豐富，滋補身體。對產後虛弱、下肢浮腫有顯效。

溫馨提示：

喝水要喝溫水，不能喝冰水。因為寒冷的水會造成胃腸收縮，影響補品的吸收，或是造成經絡氣血運行不通暢，導致身體酸痛。

愛心tips 喝水時切記要小口、小口地喝，不要一下子猛灌到肚子裡，否則容易造成腸胃脹氣。