營養飲食

制排毒水,好喝營養又健康!

沒想到喝果汁也可以排毒吧!不喜歡喝白開水美女們有福利了!現在小編分享幾種網路上很火的排毒水!不僅看起來可愛繽紛,喝起來也是健康滿點!

蔓越莓薄荷水

蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道,其中含有的黃酮類物質“原花青素”可以減少泌尿道感染,其他像是檞皮素、花青素、韖花酸等都是優秀抗氧化劑,具有消除體自由基作用,對體內排毒效果也很不錯。

檸檬姜汁水

檸檬本身就是高含量維他命C的代言人無誤,檸檬水對美白、淡化臉上斑點都有成效,同時還是優質的天然抗氧化劑,可預防氧化壓力引起的老化或疾病。

而生薑則是可以幫助身體促進新陳代謝、減少體內脂肪堆積,生薑中的薑醇還有抗發炎的效果喔!也有人喜歡添加些許薄荷葉,增添風味,看個人喜好。

芡實薏仁排毒水

薏仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,赤小豆有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效,芡實可益腎固精,補脾止瀉,除濕止帶。濕氣重、脾虛、便秘患者,往往無法自行將體內毒素排清,可選擇亦舒堂薏仁茶飲用,包含有薏仁、芡實、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等成分,健脾祛濕、排毒養顏、美白淡斑,還有一定的通便作用。

藍莓柑橘水

莓果類本身就是抗氧化非常厲害的腳色,藍莓更是其中佼佼者,除了有助於減重,其中的花青素還是莓果類特別有的營養素,可舒緩眼睛疲勞,還有防心臟病、消炎等好處;柑橘類也是極佳的抗氧化水果,還有膳食纖維質,可以促進腸胃蠕動、排毒。

雖然排毒水風行全球,但以健康醫學的角度來說,水分才是排毒的重要關鍵。排毒最重要的就是要給身體補充足夠的水分,水果能夠釋放到水份中的營養素其實不多,充其量是為水增添不同風味,引起人喝水的興趣!