洋速食替代午餐，男性健康有何隱患！

男性以洋速食做午餐雖然省事便捷，速食的味道也比較可口，但營養成分不夠。洋速食有衛生、便利、節省時間的優點，但其營養成分不合理，缺乏纖維素、維生素，且以油炸的高脂肪食物居多。人體每天大約需要20克脂肪，一頓洋速食就幾乎把全天的脂肪都攝入了。

肯德基和麥當勞的餐廳裝修比較好，都有比較好的用餐環境，深受廣大愛好者的喜歡。

很多男性以洋速食做午餐，並樂此不疲。馬先生在某外資公司工作，麥當勞和肯德基兩個洋速食店經常是他打發午餐的地方。他喜歡洋速食店乾淨整潔的環境和氛圍，一個漢堡包、一杯熱飲幾乎是他一貫的午餐。

男性以洋速食做午餐雖然省事便捷，速食的味道也比較可口，但營養成分不夠。洋速食有衛生、便利、節省時間的優點，但其營養成分不合理，缺乏纖維素、維生素，且以油炸的高脂肪食物居多。

人體每天大約需要20克脂肪，而一個漢堡包裡就含有9克脂肪，再加上炸雞腿等食物，一頓洋速食就幾乎把全天的脂肪都攝入了。

面對營養提供不足的洋速食，男性飲食應當選擇自帶些水果或蔬菜，來做餐後的補充。另外要儘量減少吃洋速食的次數，或選擇低熱量食品，如以土豆泥代替薯條，以紅茶代替可樂。回辦公室後可吃些水果或新鮮的蘿蔔、番茄、黃瓜來補充維生素和纖維素的攝入。

男性以洋速食做午餐怎麼樣呢？從上文的介紹中我們可以得知，洋速食有優點也大有缺點。味道可口美味、用餐環境乾淨是洋速食的優點，而營養成分含量少、油炸程度比較高是洋速食的確點。可知洋速食並不營養，所以男性午餐飲食當以營養為先，儘量少吃洋速食。