怎麼緩解春困 緩解春困有什麼方法

一般的春困其實並不是病，只是由於氣溫變化等原因引起的，因此可以通過簡單的飲食調節和運動調節就順利的度過它，下面就讓我們一起來看看如何趕跑“春困”吧。

怎麼緩解春困

1、多吃鹼性食物

冬天吃了太多的大魚大肉容易導致身體變得“很酸”，從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等鹼性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調和的，大家不妨試一試。

2、早睡早起

許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利於緩解春困，同時還會損害身體的健康。只有每天按時的睡覺起床，才能將身體調整到一個正常的狀態，這樣才有利於對抗春困。

3、活動筋骨

春困的發生除了由於溫度變化而引起的，其實也還與人們一個冬天運動較少有關係。長時間不運動，會使血液迴圈量減少，大腦的供血自然也就不足，身體的各個器官功能也受到了限制，自然就會產生困乏感。所以適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果。

春天想要做運動的話，不妨選擇慢跑、室內游泳、放風箏、踢毽子等運動量中等的活動，既能稍稍出汗又不至於消耗過大。

4、刺激神經

我們平時會感覺困，除了身體的需要以外，主要還是精神上不興奮導致的。那麼我們不妨在困了的時候，放下手邊的事情，起身活動活動，放眼看看窗外的綠色景觀，或者乾脆就到戶外走動走動，立馬會就精神許多。或者在桌上擺放一盆鮮花，用花香來刺激你的感覺也是不錯的方法。

5、蒸氣浴

如果有條件的話，每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來。

春困喝什麼茶好

1、菊花茶

自古以來菊花就有著清肝明目、養肝等功效，特別是在春天，飲用菊花茶更是最適宜的季節。大家都知道每年冬季都是人們進補的好季節，各種能量的攝入往往比其它季節多很多，這樣就會導致體內積存一點有害物質與一些細菌等

2、茉莉花茶

這是一種在生常中常見的一種花茶，在春季喝茉莉花茶，不僅讓人心情舒暢、清新，還可以去除寒邪，安定情緒、除勞解困、提神等作用。茉莉花在中醫方面也是有著很好的作用，對於春季保健養生方面也有著非常好的功效，所以飲用茉莉花茶還能止腹痛、健脾安神、清熱等，對女性的朋友更是養顏美容好飲品，茉莉花茶可以說是春季飲茶之上品。

3、綠茶

茶能提神，而其中的綠茶的效果可以說是最好的，春季的時候每天喝上幾杯綠茶，更能讓精神抖擻。