最適合痰濕體制的飲食，健康常吃！

痰濕體質如何調理?肥胖人多痰濕，痰濕體質的人想要有效減肥，首選改善飲食習慣合理膳食，專家根據多年的治病經驗，結合痰濕體質的形成原因等等，給出了最適合痰濕體質的飲食方案，下面我們一起來瞭解一下吧!

痰濕體質的飲食 戒肥甘厚味忌暴飲暴食

減肥專家建議，痰濕體質在飲食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，吃飯要吃七分飽，忌暴飲暴食和進食速度過快。

有個竅門：一看舌苔厚，最近別吃肉。痰濕體質的人應多吃能健脾利濕的食物，如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。

痰濕體質的飲食 多吃利水化痰的蔬菜

在蔬菜方面，減肥專家建議痰濕體質可選食香菇、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。

另外還應適當吃些溫陽利濕化痰的蔬菜，比如薑、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等，這些都具有除濕利水、化痰散結、止渴、養脾益腎等功效。

痰濕體質的飲食 多吃偏溫健脾益腎的水果

選擇水果時，要多吃點偏溫健脾益腎的低糖水果或乾果，注意不要吃甜度高的水果。應多吃些含糖分比較低的水果，比如黃瓜、番茄、火龍果、榴槤、檸檬、櫻桃、木瓜等。

痰濕體質的飲食 少吃酸性食物

酸性食物宜加重體內痰濕，痰濕體質的人應少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西，特別要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。