春天養生注意什麼 7大注意事項不容忽視

春天養生注意調節情緒

春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，很多女性朋友在春季容易出現火氣漸長，爆發指數增加的現象，不利於身體健康。所以春天養生要注意調節情緒，保持心胸開闊，樂觀向上，儘量避免緊張、焦慮、憤怒的情緒。

春天養生注意飲食清淡

春天很容易上火，春季飲食應由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡，飲食宜清淡溫和，忌生冷，要少吃發物和易引起“上火”的食物，如蝦蟹、羊肉、牛肉、桂圓、荔枝、橘子等，患有慢性病的人群特別要注意。

春天養生注意養肝護肝

春季養肝為首，一年四季春為首，五臟春季肝當令。因此春天養生要注意養肝護肝，適當吃些大棗、蜂蜜、枸杞、香蕉、葡萄、草莓、海帶、香菇、番茄等養肝食物，春天還要少吃酸，以防肝氣過旺。

春天養生注意防風禦寒

春天乍暖還寒的時候，氣溫上下波動較大，忽冷忽熱， 要特別注意防風禦寒，不宜過早的脫去冬衣，否則容易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患，要根據“春捂秋凍”的原則，要隨著氣溫的變換及時增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。

春天養生注意補充水分

春天氣候乾燥，養生注意補充水分，喝水可增加迴圈血容量，有利於養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的侵害。另外。春季下午喝杯香氣濃郁的花茶，還可提神醒腦、解春困，且助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生髮，鬱滯疏散。

春天養生注意預防疾病

春天氣候由寒轉暖，細菌、病毒等微生物活力增強，易侵犯人體，容易致病，所以，春天養生要注意預防疾病，平時加強體育鍛煉，提高機體免疫力。每天應用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內熏醋，有預防呼吸道疾病的作用。

春天養生注意不去人多擁擠地

春天是呼吸道傳染病的多發季節，在疾病流行期間，千萬不要頻繁出入商場、廣場、公園等人流多的公共場所，以免發生感染。而且在家也要注意室內開窗通風，能形成空氣對流。