五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈
五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈
在節奏越來越快的現代都市，人們講究的是快，連飲食也偏向於速食，長期下來，身體很容易處於亞健康的狀態，這時候身體的同化作用和異化作用都逐漸緩慢，排毒不順暢、營養不吸收，身體五臟器官之間的協調運作也出現問題，垃圾和毒素就堆積體內，引起局部肥胖和浮腫。
五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈
我們可以利用控制五味健康飲食的方法來調理身體亞健康。大致來說，五味分為酸、甜、苦、辣、鹹。儘管五種味道看起來簡單不複雜，但始終不能講五味同時聚集在一道菜肴中，因此五味是比營養均衡更難調配的細節。
五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈
首先，在減肥開始的第一周，我們需要做到少吃鹽，每天食用的鹽分不超過5g。鹹味是入心脈的，如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓發生改變，進而導致細胞脫水引起皮下水腫。同時鹽分食用太多，會讓人不停喝水，這也是引起水腫的原因之一。
五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈
在第四天的時候，應該少吃帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、優酪乳等，因為酸性食物是導致人體酸堿不平衡的關鍵，一旦身體偏酸性就會導致新陳代謝緩慢，引起生理性肥胖。
五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈
從第二周開始，就要少吃辣食，因為減少了酸和鹹味後，為了防止血管彈性降低，應該減少辣椒對身體的刺激。在第四天的時候，就要拒絕甜食了。不論是帶甜味的飲料還是零食，尤其是高熱量的甜品。前四天的忌辣護住了肝氣，現在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝，讓全身的排毒和水迴圈更快速，加速脂肪分解。
五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈
到最後兩天的忌食中要避開帶苦味食物，注意並不是吃出來有苦味的才是苦味食物，像萵筍、生菜、芹菜等有青澀味的同樣含有苦味素。苦味食物是主管肺的，在徹底排毒的最後兩天要將最難排毒的肺部也完全清理乾淨。
五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈
這時候身體中的毒素基本上已經清理完畢了，減肥效果好的MM們基本上可以在兩周內減掉五斤左右的體重。而基數較大的MM可以堅持兩個療程，覺得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。