春困怎麼辦 多種方法解春困

少食多餐解決春困

春天容易犯困的話，可以採取少食多餐的辦法，將午餐分成兩份，在中午12點吃一次，下午3點吃一次，分量要比平時減少一半，這樣分兩次吃完，有利於長時間保持精力充沛，午餐一定要選含蛋白質豐富的食物，不能全是碳水化合物，這樣才能保證下午不犯困。如果適當吃些辣味食物，還更有助於提神。

早睡早起解決春困

春困也跟睡眠不足有著密切的關係，解決春困問題的第一招就是早睡早起，養成規律的睡眠習慣，早睡早起能夠使大腦得到充分的休息。春天儘量不要熬夜，以免誘發和加重春困，而睡懶覺則會讓大腦的血液供應不足從而出現春困現象。

轉移注意力解決春困

通常眼睛很長時間集中于某物時往往會誘發春困，轉移注意力就是解決春困的良好方法，可以聽聽音樂、聊聊天、看看喜劇，參加一些娛樂活動等， 讓你在歡快的氛圍中忘卻春困，就不再犯困啦。

喝下午茶解決春困

春季容易春困，下午無精打采、昏沉欲睡的時候，可以喝清淡的香茶以提神醒腦，緩解春困，如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、檸檬茶等，有助於調節情緒、煥發精神，讓你大腦清醒，不再犯困。

勞逸結合解決春困

春困應注意勞逸結合，避免過度勞累，可以利用學習、工作的閒置時間，站起來活動活動並且看看窗外的綠色植物，可以起到緩解疲勞的作用，注意勞逸結合，多讓大腦放鬆，來解乏解困。

鍛煉運動解決春困

春困很大的原因是由於血流迴圈不暢，而運動可以加速血液迴圈，因此日常要多做運動，如跑步、瑜伽、跳繩、騎單車，能促進血液迴圈，讓大腦處於清醒狀態，不再犯困，同時還能增加身體的免疫力和抵抗力。

洗漱解決春困

容易春困的人可以用洗簌的方法解決，當無精打采、昏沉欲睡的時候，可以去用水洗洗把臉，這樣能夠喚醒大腦，讓自己迅速恢復清醒，還可以採用具有芳香氣味的牙膏，刷牙漱口，口氣清新，令人神清氣爽，可以有效解決春困煩惱。

補充水分解決春困

當體內的水分減少3%，身體的能量就會降低15%。所以，要保證一整天精力充沛，能量十足，才能有效解決春困，應該每天補充1.5-2升水分，多喝白開水，還有利於身體排毒。