公開日常食物酸鹼性 給身體吃對食物才健康！

到底有哪些食物是鹼性，又有哪些食物是酸性呢？今天小編就要來帶你來揭密啦！

極酸性

像是可樂、碳酸飲料、蘇打水這類的飲品，都是極酸性的食物，它們的PH值大概在2-3之間，加上這類的飲料大多含有很高的含糖量，多喝對身體有害無益。

強酸性

葡萄酒、乳酪和啤酒，這些都是我們平常愛吃的休閒食物，但是如果攝取太多的話，會對身體產生負面影響，建議這些食物適量就好。另外，像是豬肉、醋、巧克力等，也都屬於強酸性。

偏酸性

你可能對於咖啡是酸性食物不訝異，但是花生和牛肉其實也是。大部分的堅果也都屬於酸性食物，堅果一天攝取一把的量對身體很不錯，但是過量就很容易造成痘痘、肥胖等問題。

微酸性

鮭魚、雞蛋、蜂蜜、茶、豆類、豆漿等食物，PH值大多位於6左右，屬於微酸性。無糖豆漿為鹼性食物，但加糖後的豆漿則是微酸性食物。

中性

相信大家都知道水是中性的，雖然它不會影響身體裡的酸鹼度，但他卻對消化、代謝等身體機能有很大的幫助。

微鹼性

蘋果、香蕉、草莓、鳳梨、水蜜桃等水果，都屬於偏中性的微鹼性，多吃都對身體很不錯。

強鹼性

大部分的深色蔬菜都是強鹼性食物，像是菠菜、花椰菜、蘆筍、酪梨等。另外，洋蔥、胡蘿蔔、檸檬等也是，檸檬雖然本身是酸性，但一到我們的身體裡就會變成鹼性，其中的維生素，對於抗氧化、抗癌、降膽固醇，都有一定的幫助。

如果你的體質呈現酸性，容易使得血液的黏稠度增加，導致裡頭的脂質堆積，造成動脈硬化、心血管疾病等，還有可能對骨骼、眼睛有不好的影響。看完以上食物的酸堿表後，下次吃東西前可以稍微慎選一下喔！