枸杞能養生 這樣搭配吃有奇效

枸杞的功效

1、養肝明目

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

2、延緩衰老

枸杞自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比柳丁高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

3、補虛生精

枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

4、美白養顏

對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

枸杞搭配什麼喝好?

1、枸杞+菊花：降壓防心病

對於高血壓的老人來說，控壓可以說是一輩子的事情，不僅要遵循醫生的吃藥建議，也要保持良好的生活習慣才能讓血壓長期穩定。其實如果能合理使用枸杞搭配菊花，也能很好地控壓。

方法：每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

2、枸杞+粳米：養生防病

方法：用枸杞子30～60克，再加上粳米100克，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調味即可，可以每天吃兩次，早晚食用。

功效：補腎益精、養血明目，還可緩解腰膝酸軟、眩暈健忘，久服亦可壯陽。

3、枸杞+紅棗：潤色暖身

方法：枸杞20～30粒、紅棗3～4粒(紅棗可先剪開)直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

如果熬夜後口乾舌燥很嚴重或者火氣很大的話，可另加白菊花1～2朵一起沖服，沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。

功效：紅棗味甘性溫，能夠補中益氣、養血安神，多用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療，與枸杞搭配對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

功效：菊花枸杞茶能預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。