冬季快速飲食減肥方法 冬季飲食小常識幫您健康減肥

冬季快速飲食減肥方法，冬季飲食小常識幫您健康減肥

飲食絕對是減肥事業中重中之重的一塊，防禦好了，你就能不用再擔心肥胖的問題了。這樣的冬季減肥食譜，不僅好吃又營養，而且最重要的是能減肥，你怎麼能錯過呢？

冬季快速飲食減肥方法，冬季飲食小常識幫您健康減肥

一、紅花籽油，冬季減肥少不了。

紅花籽油是所有植物油中，含共軛亞麻油酸量最高的，它能降低身體儲藏脂肪的能力，並促使已儲存的脂肪轉化為能量消耗掉，還能調節體內脂肪的堆積及留滯。所以正在減肥的美眉，可以用紅花籽油代替花生油等來炒菜，能有很好的減肥幫助。

冬季快速飲食減肥方法，冬季飲食小常識幫您健康減肥

二、山藥，最適合冬季燉減肥湯。

山藥含有天然雌激素，除了可以穩定內分泌系統外，還可以説明減肥，穩定代謝最重要的要素就是內分泌系統要正常，而天然的山藥正有此功能喔。此外，山藥燉湯還有很好的滋補作用，相當適合在冬季吃。

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三、豆漿和豆腐等豆製品，餐桌上不可少的減肥食品。

豆製品都有很好的減肥效果，尤其是大豆，以及由大豆製成的豆漿和豆腐。黃豆不僅是優質蛋白質，還能補充植物性雌激素，除了有瘦身減肥的效果之外，還兼具了美容效果。在減肥期間最好是能天天在餐桌上見到它們。

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四、檸檬，美白又瘦身。

胖人的體制多屬於酸性，減肥時用鹼性食物中和一下也是不錯的方法。檸檬就是屬於鹼性食物，不僅能有很好的瘦身效果，還能有美白的效果。每天早上起床，喝一杯檸檬水，是在減肥不過的了。但是要注意，只有不加糖的檸檬汁才屬於鹼性，而加了糖就變成酸性，所以千萬別加糖。