借槍羅海瓊疑似懷孕 關注孕婦早期營養食譜

借槍羅海瓊疑似懷孕，關注孕婦早期營養食譜

懷孕初期嬰兒很小，要補充葉酸來預防神經管畸形，但是不要過量，否則容易造成孩子生長發育不良。另外懷孕早期由於妊娠反應，多數孕婦都會出現噁心、厭食的情況。其實在懷孕早期不用擔心孩子的發育，只要順其自然就好，要是喜歡，就算是稀飯、榨菜都沒關係。

借槍羅海瓊疑似懷孕，關注孕婦早期營養食譜

孕婦早期由於子宮逐漸增大，腸道受壓，再加上腸管放鬆，很容易造成便秘、痔瘡。所以在這一時期的孕婦除了要增加各種營養之外，還要多吃一些含有植物纖維和果膠的蔬菜，比如芋頭、蒜苗、香菜、韭菜、芹菜、白菜等，水果可以多吃一些桃子、橄欖、海棠還有沙果等。

借槍羅海瓊疑似懷孕，關注孕婦早期營養食譜

懷孕2個月的時候，孕婦要適當吃一些含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸的食物，這樣才能幫助胎兒的正常生長，否則就容易導致流產、早產、以及死胎或者畸形等嚴重後果。另外要特別注意的是，脂肪不能攝取過多，因為過多的脂肪可能會產生巨大兒，容易難產。

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懷孕4個月的時候，為了配合胎兒的骨骼和各重要臟器的發育，孕婦要適當的多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。

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孕婦早期營養食譜

早餐：米飯一小碗，豆腐海帶湯一碗，雞蛋一個。

上午10點的時候可以吃一個柳丁，補充維生素。

午餐：涼麵一盤，番茄雞蛋醬。

下午3點可以喝一瓶牛奶，吃幾片餅乾做下午茶。

晚餐：米飯兩碗，海帶絲拌菠菜，瘦肉2兩，胡蘿蔔豆腐肉湯一碗。