三天蜂蜜白醋減肥法 快速瘦身容光煥發

三天蜂蜜白醋減肥法，快速瘦身容光煥發

蜂蜜減肥原理

總是聽說蜂蜜減肥法，但是蜂蜜的減肥原理恐怕是很多人都不清楚的。蜂蜜中蘊含著一種脂肪酸，可以促進腸道的活性蠕動，而豐富的維他命和礦物質有助調節腸胃的功能，促進體內毒素排出，改善和防止便秘，最主要的是，蜂蜜的熱量很低，100g中只有294卡的熱量，所以雖是“甜品”也可以減肥。

三天蜂蜜白醋減肥法，快速瘦身容光煥發

三天蜂蜜減肥法

第一天：早餐一杯蜂蜜水，午餐是蜂蜜綠茶兩杯加一湯匙蜂蜜，下午茶是兩湯匙蜂蜜，晚餐是蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天：早餐蜂蜜綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯加一湯匙蜂蜜，下午茶是蜂蜜水一杯，晚餐是蜂蜜紅茶一杯加一湯匙蜂蜜。

第三天：早餐是一杯蜂蜜水，午餐蜂蜜柑橘茶一杯，下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐是一杯蜂蜜玫瑰茶。

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蜂蜜白醋減肥法

每天早中晚各喝一杯白醋蜂蜜水，白醋和蜂蜜的比例是1:4，如果可以接受的話也可以是1:2，但是一定要是白醋，因為黑醋中含鈉比較多，對高血壓和心血管疾病比較不利，另外，要看好白醋的成分，最好是糧食釀造的，而不是化學製品。

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蜂蜜綠茶減肥

這個方法中蜂蜜和綠茶的口味可以根據自己的喜好自行選擇，但要選擇純正的有機茶和天然水比較好，比例一般是150ml水中加1-2湯匙（10-20g）蜂蜜，平時要多喝水，有助排出毒素。

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蜂蜜鮮藕汁

將新鮮的藕洗淨切塊，然後榨成汁，按照一杯藕汁加一湯匙蜂蜜的比例調勻後喝，每天可以喝2-3次。

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蜂蜜蘿蔔

買新鮮的白蘿蔔，洗淨切丁，然後放進沸水裡，再次煮沸後撈出，瀝幹水分晾半天，然後在鍋裡放150g蜂蜜和蘿蔔一起小火煮沸，調勻晾涼即可。

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注意事項

蜂蜜減肥的注意事項就是要多喝水，因為水分可以促進人體的新陳代謝，因此我們要經常喝水。但是不要喝含有咖啡因和鞣酸的飲料和酒等，免得對內臟造成刺激。