怎樣健康快速減肥 民間減肥偏方實為瘦身誤區

怎樣健康快速減肥？民間減肥偏方實為瘦身誤區

誤區一：喝濃茶減肥

有人說濃茶和咖啡中含有咖啡因，可以加速代謝，這樣可以有助減肥，但是一般喝的咖啡都是加了伴侶的，那些糖和奶不僅不會幫助減肥，而且還會攝入過多熱量。而濃茶，飯前喝對腸胃不好的人會造成刺激，而飯後喝就會刺激中樞神經，提高身體代謝速度，使人很容易產生饑餓感，反倒不利於減肥。

怎樣健康快速減肥？民間減肥偏方實為瘦身誤區

誤區二：吃素減肥

越來越多的人相信素食主義是很好的減肥方法，因為素食清淡可口，容易消化，肯定不會長肉。如果這樣想就錯了，因為所謂減肥是指攝入的熱量低於身體所要消耗的熱量，那麼就會消耗身體中儲存的脂肪，跟是不是素食並無直接關係，而且有的時候素食中也有大量的脂肪，比如炸春捲、素什錦等都是多糖多油的。

怎樣健康快速減肥？民間減肥偏方實為瘦身誤區

誤區三：吃西瓜減肥

水果減肥確實是減肥很好的選擇，它比各種肉類和主食都更有益於減肥，但不是所有水果都是有助減肥的，西瓜和鳳梨就是個例外，因為它們的糖分含量很高，甚至超過了肉類。西瓜含有的水分很多，短時間內會產生飽腹感，但長此以往會造成食欲不振，營養不良。

怎樣健康快速減肥？民間減肥偏方實為瘦身誤區

誤區四：運動纏保鮮膜

運動減肥的人，尤其是想瘦胳膊和腿的人很喜歡在運動的時候纏一些保鮮膜，這樣運動完了會出更多的汗。但是這種方法不太適合夏季，運動時出汗是比較多，但是體重卻不會有很明顯的變化，反而身體會虛弱很多，皮膚在潮熱的環境中還會長小疹子，得不償失。

怎樣健康快速減肥？民間減肥偏方實為瘦身誤區

誤區五：吃辣減肥

吃辣椒可以使人興奮，加速身體代謝速度，有助於減肥。但是一般辣椒比較多的湘菜和川菜也是油比較多的，長期吃下去不僅不會減肥，還會讓脂肪增加。而且在北方地區氣候乾燥，不適合長期吃辣椒，會影響胃腸功能，還可能讓皮膚變得粗糙，甚至長暗瘡。

怎樣健康快速減肥？民間減肥偏方實為瘦身誤區

誤區六：挨餓減肥

有人說減肥就是挨餓，只要堅持住了，就可以瘦到理想的體重，但是你想過沒有，當挨餓的時候，身體就會出現一些不良反應，比如頭暈、乏力、失眠等，如果繼續挨餓，那麼身體的代謝速度也會下降，熱量消耗變少，減肥一樣會失敗，最重要的是，長期餓肚子有可能導致厭食症。