什麼食物最刮油 盤點九種公認的瘦身食物

什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物

玉米

玉米中有大量的鈣、硒、磷等礦物質、維生素E以及卵磷脂，這些都具有降低血液膽固醇含量的作用，另外其中含有的膳食纖維可以幫助潤腸通便，加速排毒瘦身。

什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物

洋蔥

洋蔥看起來很普通，但是裡面含有豐富的維生素，可以幫助促進消化吸收。洋蔥是一種不含脂肪的蔬菜，能夠降血脂並有助於鈉鹽的排出，改善水腫。

什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物

韭菜

韭菜也是一種很好的減肥蔬菜，因為它不僅含有人體必需的鈣、磷、鐵等微量元素之外，還有多種維生素和粗纖維，能夠有效促進胃腸蠕動，治療便秘。

什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物

蘑菇

一般菌類都是很好的減肥食物，因為其中含有很多人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以幫助保持腸內的水分，還能吸收一些膽固醇和糖分並排出體外。

什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物

蘋果

蘋果減肥法有很多種，這是因為蘋果中有豐富的果膠，可以幫助人體降脂、降血壓。蘋果中的多種維生素和膳食纖維有助身體消化吸收，還起到治療便秘的作用。

什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物

冬瓜

冬瓜是一種基本不含熱量的蔬菜，要減肥的MM們可以放心吃，冬瓜中的丙醇二酸能有效控制糖分轉化成脂肪，所以要想減肥，可以吃冬瓜薏米煲排骨，營養豐富又減肥哦。

什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物

雞蛋

雞蛋中也含有卵磷脂這種物質，可以讓脂肪膽固醇乳化成很小的顆粒。但是雞蛋本身也含較多膽固醇，一天之內最好不要吃超過兩個，否則也有膽固醇超標的危險。

什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物

海帶

一般的海洋生物減肥效果都很不錯，海帶更是其中的佼佼者，海帶中有大量的不飽和脂肪酸，有效清除粘附在血管壁上的膽固醇，促進膽固醇的吸收，降脂效果極好。

什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物

芹菜

芹菜中含有豐富的粗纖維，如果有便秘困擾的人建議多吃一點，而且芹菜中還有利尿成分，可幫助消除水腫。