下肢水腫的原因及怎麼辦 遠離苗條殺手高鹽食物

下肢水腫的原因及怎麼辦，遠離苗條殺手高鹽食物

涼麵

涼麵看起來很清淡，但是做涼麵用的材料都添加了小蘇打，小蘇打含鈉量很高，吃一碗涼麵就會補充一天攝入鈉量的一半多，真的很超標。

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醬料

不管是蘑菇醬還是山茶醬或者沙拉醬都含鈉，如果是做炒麵或者義大利面的時候，要嚴格控制量，不然很容易鈉攝入超標。

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鹽

即使是低鈉鹽中的鈉含量還是很高，喜歡吃重口味的人要注意了，還是吃的清淡一點才有利於減肥和身體健康。

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運動飲料

很多人都喜歡喝運動飲料，認為它能有效補充能量，但是卻不知道就鈉含量來說，它和番茄汁差不多，完全是高鈉飲料，還是少喝為妙。

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零卡果凍

很多標榜低卡的零食其實都有較高的鈉含量，所以在買或者吃之前還是要看清楚，要吃低鹽低鈉的零食。

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檸檬夾心餅乾

不要以為不鹹的食物就安全了，其實像檸檬夾心餅乾這種甜點也會含大量的鈉，這是因為這些零食在製作的時候會加入大量的添加劑。