吃什麼食物可以減肥最快 瘦身飲食計畫不能少的蔬菜

吃什麼食物可以減肥最快？瘦身飲食計畫不能少的蔬菜

生菜

市面上的圓形包心生菜、褶皺奶油生菜還有油麥菜都可以算作是生菜的一種，生菜中含有的維生素含量很高，對消除多餘脂肪有很重要的作用，另外，生菜中還有萵苣素，能降低膽固醇、鎮痛催眠。

吃什麼食物可以減肥最快？瘦身飲食計畫不能少的蔬菜

蘆筍

蘆筍算是蔬菜中的貴族，從它的價格上就可以看出來一點，但是蘆筍口味鮮美，含有豐富的維生素和各種微量元素，這些都是對減肥很有幫助的物質。

吃什麼食物可以減肥最快？瘦身飲食計畫不能少的蔬菜

西葫蘆

這種蔬菜雖然價格比較低廉，但是營養價值卻不一般，很多減肥者在減肥後會覺得自己面色發黃、皮膚也不夠緊致，那麼這種簡單的蔬菜就會幫你掃除暗黃，因為它含有很多維生素C和水分。

吃什麼食物可以減肥最快？瘦身飲食計畫不能少的蔬菜

番茄

番茄無論是生吃還是做熟了吃都很美味，更重要的是番茄還有減肥作用。因為番茄中的尼克酸可以維持胃液的正常分泌，促進消化；而番茄紅素對心血管有保護作用，番茄是一種減肥排毒又美白的食物。

吃什麼食物可以減肥最快？瘦身飲食計畫不能少的蔬菜

黃瓜

黃瓜中有大量的維生素C、維生素B族以及多種微量元素，從營養學角度上說都對人體有很多好處，黃瓜生吃清脆爽口而且營養不會流失，最好是涼拌來吃。