枇杷能減肥嗎 解析枇杷的功效與作用

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷減肥原理

枇杷是一種具有很高的營養價值的水果，有豐富的維生素、果膠、膳食纖維、檸檬酸還有鉀、磷、鐵等礦物質，它還含有人體必需的8種氨基酸。維生素B會促進身體的新陳代謝速度，説明脂肪的分解，對減肥很有好處。

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷汁

把100g的枇杷洗淨，去皮後去核，然後放進榨汁機榨成汁即可。枇杷中的大量維生素可以有效促進消化吸收，是一種很有效的減肥水果。

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷銀耳羹

材料：枇杷80g，銀耳20g，枸杞10g和紅棗5顆。

做法：把枇杷洗淨去皮然後切成小塊，銀耳用水泡開撕成小片，紅棗和枸杞也洗乾淨。把銀耳放進鍋中加適量清水大火煮開，改小火煒2個小時，然後把枇杷放進鍋裡煮10分鐘後關火，吃的時候可以加入適量的蜂蜜調味。

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷粥

材料：枇杷250g，粳米50g，冰糖適量。

做法：枇杷洗淨去皮去核，粳米淘洗乾淨備用。先用清水把冰糖煮化，然後放進粳米煮成粥，最後把枇杷放進去煮10分鐘即可出鍋。

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷膏

材料：枇杷500g，冰糖600g。

做法：這種食物的做法很簡單，但是功效很多。枇杷洗淨去皮去核備用，先冰糖放進煮開的沸水中熬化，然後放進枇杷肉繼續煮，一直熬成濃稠的膏狀即可。

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷紅棗粥

材料：枇杷6顆，粳米100g，紅棗5顆，蜂蜜適量。

做法：把枇杷洗淨去皮去核，粳米淘洗乾淨後用冷水泡一個小時，紅棗洗淨備用。在鍋中加入適當清水，然後加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷肉用小火熬成粥即可，吃的時候可以放蜂蜜調味。