三天蜂蜜水減肥法有效嗎 夏季瘦身總動員

三天蜂蜜水減肥法有效嗎？夏季瘦身總動員

蜂蜜白醋減肥法

白醋中含有大量氨基酸，可以幫助消耗體內脂肪，促進糖和蛋白質的代謝，每天早餐前20分鐘還有午餐晚餐後喝一杯蜂蜜白醋水，能有效減肥。白醋要用食醋，蜂蜜和白醋的比例是4:1。

三天蜂蜜水減肥法有效嗎？夏季瘦身總動員

木瓜蜂蜜水

木瓜有助消化，分解脂肪，蜂蜜加木瓜是很好的減肥食物。取一個木瓜洗淨，然後去皮、去瓤、切成片。放進煲里加適量水，大火煮沸後改中火煲半個小時，最後加入蜂蜜調味即可。

三天蜂蜜水減肥法有效嗎？夏季瘦身總動員

蜜汁地瓜

這道菜香甜可口不粘膩，低脂肪量，可有效增加飽腹感，減少進食量。材料是紅薯適量，蜂蜜20g，糖桂花醬15g，白糖250g，麥芽糖20g。先把紅薯削成棗核形，然後放進白糖醃2-3個小時。把所有的材料放進鍋裡，加適量清水，用小火慢慢燉熟，湯汁漸漸濃稠後撈出來。

三天蜂蜜水減肥法有效嗎？夏季瘦身總動員

蜂蜜紅茶

蜂蜜紅茶有效通便，對便秘和脾胃不和等症狀有很好的改善作用。紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具有興奮作用，加快血液迴圈和新陳代謝，同時還能促進發汗和排尿。

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蜂蜜蘋果粥

大米中的氨基酸組成比較完全，含有的米精蛋白也更容易吸收，完全可以當減肥餐用。把一杯白米洗淨瀝幹，一個蘋果去皮去籽切成片。在鍋里加10杯水煮開，放進白米和蘋果，煮到沸騰後改成小火煮40分鐘。最後在碗中放進蜂蜜、葡萄乾，將滾燙的粥倒進碗裡拌勻即可。