白蘿蔔減肥法怎麼吃 吸脂瘦身一步到位

白蘿蔔減肥法怎麼吃？吸脂瘦身一步到位

減肥原理

白蘿蔔是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素，改善便秘現象。

白蘿蔔減肥法怎麼吃？吸脂瘦身一步到位

減肥食譜

早餐：一杯溫水，一杯白蘿蔔汁，一個雞蛋加一份全麥麵包。

午餐：一份白蘿蔔食譜菜加一份奶湯蘿蔔絲鯽魚。

晚餐：白蘿蔔湯，一個蘋果。

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紅白蘿蔔湯

準備250g紅白蘿蔔，洗淨切成塊，然後和10g薑一起放進清水裡煮，煮到熟透後加食鹽和味精調味即可。

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黑木耳蘿蔔湯

250g白蘿蔔洗淨、去皮、切成塊備用。黑木耳100g用水泡發洗淨，將二者一起煮湯，煮爛後加鹽和味精調味兒。

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米醋蘿蔔

把250g的白蘿蔔洗淨切成小薄片，然後加花椒、食鹽，放進米醋中浸泡4個小時，取出食用時淋一點香油即可。