夏天吃什麼減肥好 六種燃脂食物越吃越瘦

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

黑巧克力

沒想到吧，減肥也可以和甜食扯上關係，這是因為黑巧克力中有一種抗氧化劑能減少體內的脂肪。另外，巧克力還能滿足人對甜食的渴望，有效避免暴飲暴食。

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

葡萄柚

葡萄柚是一種廣為人知的減肥水果，研究發現，每天吃兩個葡萄柚就能有很好的減肥效果。因為葡萄柚中的果膠不僅能增加飽腹感，還是一種加快脂肪消耗的重要物質。

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

櫻桃

櫻桃好吃樹難載，這種好吃的櫻桃還能減肥呢。其中含有的抗氧化劑能幫助肌肉維持品質，對加快脂肪燃燒和新陳代謝也有很好的效果。

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

優酪乳

優酪乳這麼受歡迎不只是因為它的美味，更是因為它強大的減肥功效。優酪乳中有大量的乳酸菌，能有效促進食物消化吸收，其中的鈣質還能説明加速脂肪燃燒，對減肥有益。

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

鱷梨

鱷梨是一種高脂肪的水果，但是它含有的脂肪都是不飽和脂肪，是加速脂肪燃燒的重要成分。鱷梨還有帶來飽足感，每天吃一個鱷梨能幫助人體減少40g的脂肪攝入。

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

土豆

土豆是一種很能增加飽腹感的低卡路里食物，減少饑餓感也就減少了食物的攝入，也就相當於減少了熱量攝入。而土豆中還有大量的蛋白質，這也是能增加脂肪燃燒的物質。