夏季減肥吃什麼水果 推薦低卡低熱量水果

夏季減肥吃什麼水果？推薦低卡低熱量水果

獼猴桃

100g獼猴桃中只有56大卡的熱量，是一種名副其實的低卡水果，同時又含有大量的維生素C和膳食纖維，對減肥有很好的輔助作用。

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西瓜

100g中西瓜的熱量是25大卡，從營養上來說，西瓜是一種很好的利尿水果，能有效促進消化，而且西瓜中水分占很大的比例，還能促進新陳代謝。

夏季減肥吃什麼水果？推薦低卡低熱量水果

油桃

油桃含有的熱量也不高，100g有55大卡，而且油桃能讓人很容易產生飽腹感，這對減肥非常有益，吃飯前不妨吃個油桃，這樣能有效減少進食量。

夏季減肥吃什麼水果？推薦低卡低熱量水果

木瓜

其實木瓜不僅僅有助豐胸，也是很好的減肥水果，100g木瓜中只有27大卡的熱量，同時木瓜中的木瓜酵素能有效幫助分解脂肪，消除贅肉。

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鳳梨

100g鳳梨中含有的熱量是30大卡，也是一種很好的減肥水果，最能幫助減肥的是鳳梨中的鳳梨酵素，不僅能分解蛋白質，還能有效酸解脂肪，減少身體對脂肪的吸收。

夏季減肥吃什麼水果？推薦低卡低熱量水果

草莓

想減肥的人可以多吃一些草莓，因為100g草莓中的果膠和膳食纖維能有效幫助消化和排便，是一種很好的排毒食物。