夏天吃什麼食物可以減肥 飽腹不發胖食品備受青睞

夏天吃什麼食物可以減肥？飽腹不發胖食品備受青睞

牛奶

牛奶中含有的乳清酸和鈣質能有效抑制膽固醇的沉積，是一種很好的瘦身飲品，但是要喝低脂的牛奶哦，否則容易事倍功半。

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葡萄

無論是新鮮的葡萄還是葡萄汁或者是葡萄乾都含有一種叫做白藜蘆醇的物質，這是天然的降低膽固醇物質，還能抑制血小板的凝聚，是高血脂患者最好的食物。

夏天吃什麼食物可以減肥？飽腹不發胖食品備受青睞

玉米

玉米不僅含有豐富的鈣質和維生素，更含有大量的膳食纖維，有助促進腸胃蠕動，對預防和治療便秘有很好的作用。

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韭菜

韭菜能增強胃腸的蠕動，促進消化吸收，還有很好的通便作用，排出腸道中多餘的營養和脂肪，還有大量的胡蘿蔔素、維生素等營養物質。

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胡蘿蔔

營養美味的胡蘿蔔含有豐富的果膠酸鈣，這種物質要和膽汁磨合後排出，而身體要產生膽汁就必然會消耗血液中的但膽固醇，這樣就能很好的減少血液中的膽固醇含量。