營養飲食

優酪乳快速健康減肥瘦身方法月瘦12斤

優酪乳快速健康減肥瘦身方法月瘦12斤

一、優酪乳青木瓜減肥法

材料:優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法:當晚餐食用,一天1次。

Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,及時把多餘脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。

優酪乳快速健康減肥瘦身方法月瘦12斤

二、優酪乳煉乳減肥法

材料:優酪乳150ml,煉乳2湯匙。

用法:攪拌均勻,每天餐後1小時食用,一天3次。

Tips:調配飲品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。

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三、優酪乳燕麥減肥法

材料:優酪乳200ml、燕麥粥1碗

用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。

Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。

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四、優酪乳紅糖減肥法

材料:優酪乳1杯,紅糖2g

用法:攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天2一3次。

Tips:紅糖有利尿作用,配合優酪乳能促進腸道消化,三餐還可正常吃。