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可樂
對於在一年四季都很受歡迎的碳酸飲料，各種口味的可樂可是眾人的最愛，常常在聚會逛街的時候來上一罐。只是，你知不知道就在你喝下一罐可樂的時候，無形中就讓自己攝入了10塊糖的糖分。
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麥旋風
美味的冰淇淋配上可口的奧利奧碎餅乾，入口的口感是不是讓你感動到不行？但需要注意的是，別小看這一杯麥旋風，吃下它就等於吃下18.5塊的糖。
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趣多多
在家裡無論是女性還是小孩子，也有可能也是男性朋友大愛的一款小零嘴。雖然可口又美味，但在吃的時候一定要注意食量，3-4塊就可以了，再多下去就只會增加你的糖分攝入量。3塊趣多多就等於吃下2.5塊糖。
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星冰樂
星巴克是休閒娛樂、工作閒暇、下班約會的好去處，除了環境宜人外，裡面最吸引眾人的還是美味的飲料，特別是星冰樂。誘人的顏色配上入口即化的冰淇淋，任誰都無法阻擋它。在這裡七麗女性網的小編可是以提醒你，想喝的話半杯就好了，因為喝下一整杯就等於讓身體多攝入10塊糖。
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奧利奧
扭一扭、舔一舔、泡一泡，相信大家都有看過奧利奧的超誘人廣告。但那只是用來吸引客戶去購買的花哨廣告，因為四塊餅乾就等於3.5塊糖。
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士力架
“士力架！餓了吧！把它吃掉把它吃掉！士力架！”，很難有人不被這句廣告詞給吸引住。只是它真的可以充饑嗎？以小編來看未必能充饑，倒是吃條就能為我們的身體補充7.5塊糖。
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哈根達斯冰淇淋
“If you love her, take her to Haagen-Dazs” ，難道愛她就一定要請她吃含有25塊糖分的冰淇淋嗎？
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彩虹糖
彩虹糖的廣告多以用各種創意來吸引年輕朋友的目光，因為本身就是糖，所含的糖分自然不少，吃一包等於吃了12塊糖。
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蘋果
雖然說蘋果具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效，但它本身所含有的糖分也不低。所以，小編建議大家一天吃一顆就好了，再多吃一顆的話就等於多攝入了6塊糖。
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香蕉
許多人都認為香蕉是減肥的聖品，就一個勁的只吃香蕉。但是，數值食物熱量的朋友都清楚，吃一根香蕉就等於吃4.5塊糖。