減肥無糖周食譜交替法 一月瘦十斤不再是浮雲
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無糖瘦身原理
無糖減肥法的減肥原理就是將導致肥胖的“元兇”葡萄糖分排除在食譜外，控制身體吸收過多的糖分。但讓身體完全不吸引糖分是行不通的，那樣會使人容易造成低血糖，特別是身體虛弱的女性朋友們。這裡所介紹的無糖瘦身方法並不是要大家完全不吃糖，而是教大家如何利用食物補充身體所需的糖分，不刻意的去吃糖。
減肥無糖周食譜交替法 一月瘦十斤不再是浮雲
星期一：
早餐：500cc溫開水、水煮蛋一個、適量水煮蔬菜。
午餐：清咖啡一杯、150克魚肉、適量蔬菜。
晚餐：脫脂優酪乳150ml、新鮮黃瓜一根。
配合運動：大步行走1個小時，在家裡拖拖地，抹抹窗子。
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星期二：
早餐：水煮蛋白一個、水煮排骨一小塊。
午餐：涼拌三絲一份。
晚餐：水煮排骨一小塊、炒南瓜子一把。
配合運動：200個仰臥起坐、拖兩次全家地板。
減肥無糖周食譜交替法 一月瘦十斤不再是浮雲
星期三：
早餐：水煮排骨一塊。
午餐：新鮮番茄一個、水煮白蘿蔔一小碗。
晚餐：同午餐內容一樣。
配合運動：逛街2至3個小時，拖一次全家地板。
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星期四：
早餐：水煮蛋白一個、新鮮番茄一個。
午餐：清咖啡一杯、適量水煮蔬菜。
晚餐：新鮮番茄一個、水煮蘿蔔一小碗、炒南瓜子一把。
配合運動：散步1個小時，在床上踩單車200次。
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星期五：
早餐：水煮蛋白一個、新鮮番茄一個。
午餐：涼拌三絲一份、炒肉絲少許、清咖啡一杯。
晚餐：新鮮番茄2個、炒南瓜子一把。
配合運動：拖全家地板3次。
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星期六：
早餐：新鮮黃瓜一根、火腿肉兩片。
午餐：涼拌三絲一份、炒肉絲一小份。
晚餐：清咖啡一杯、新鮮番茄一個、炒肉末一小份。
配合運動：散步1個小時，仰臥起坐200個。
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星期日：
早餐：新鮮番茄一個、火腿肉兩片。
午餐：肉末炒豌豆一份、水煮蘿蔔一小碗、清咖啡一杯。
晚餐：煎雞蛋一個、新鮮番茄一個。
配合運動：快步走1個小時、拖全家地板一次。
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特別說明：
番茄與咖啡不能空腹食用，要配合同餐中的其它食物一起食用。不要小看拖地板這項家務活，它可是一項十分費體力的減肥好方法。平時拖一兩間房間就會覺得累了，更何況是拖全家所有房間的地板。