女人痛經吃什麼補氣血 推薦4款好喝又有效的補血養顏湯

女人痛經吃什麼補氣血 推薦4款好喝又有效的補血養顏湯

豬肝清煲姜絲湯

材料：豬肝、薑絲、香油

做法：

1.挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、薑絲少許。

2.將香油加熱後放入薑絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋。

3.鍋內加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。

Tips：豬肝本來就是補血的，而薑絲也有去寒的功效，二者結合相得益彰。所以有痛經困擾的MM趕緊去試試吧。

女人痛經吃什麼補氣血 推薦4款好喝又有效的補血養顏湯

玄胡益母草煮雞蛋

材料：玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個

做法：將以上材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：雞蛋具有滋陰養血的作用；益母草可起到抗痛經、活血化淤的作用；玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經患者的食療聖品。

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烏豆蛋酒湯

材料：黑豆60克、雞蛋2個、黃酒或米酒100毫升

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

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姜艾薏苡仁粥

材料：乾薑、艾葉各10克、薏苡仁30克

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效，適用於寒濕凝滯型痛經。