冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

蕃茄

蕃茄可以說是水果也可以是蔬菜呢，它含有大量的茄紅素，食物纖維及果膠成份這些都是可以降低熱量，促進腸胃蠕動的物質。而且獨特的酸味還能刺激胃液分泌，多吃有減肥美容的功效呢！

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

奇異果

他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

鳳梨

鳳梨不但口感好，而且其中的蛋白分解酵素相當給力，可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在飯前吃的話，容易造成胃壁受傷哦！如果要利用吃鳳梨來瘦身一定要注意在飯後食用哦。

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

香蕉

便秘吃香蕉最好了，其中含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質等，這些對於常便秘、肌膚乾燥的你來說，是一款排毒瘦身的好水果呢！

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

蘋果

蘋果的確是瘦身的水果之王，豐富的果膠，可以讓腸子加速排毒功效並降低熱量，此外蘋果的鉀質也多，可以防止局部水腫。飯前吃一個蘋果能讓你有飽足感，就不用吃很多的食物了。

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，增強消化功能，其中大量的維他命C，可以為你消除疲勞，還可以美容皮膚呢！