泡面另類做法食譜 營養瘦身又能遠離胃癌

泡面另類營養做法食譜 營養瘦身又能遠離胃癌

速食麵沙拉

材料：水蜜桃優各1罐；白花椰菜4朵；四季豆4條；紅蘿蔔1/3條；泡面麵條1/3包

做法：將速食麵麵條壓碎，將洗淨的白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔，用熱水川燙沖涼備用。將所有材料放入沙拉碗中，澆水蜜桃優格就可以了。

這是一道低卡低脂的泡面食譜，對於吃泡面怕胖的MM來說是不錯的選擇呢。

泡面另類營養做法食譜 營養瘦身又能遠離胃癌

關東速食麵

材料：速食麵1包、年糕1片、茶包1個、黑橄欖3顆、小番茄4個、梅子2顆、甘蔗小塊。

做法：把年糕與泡面一起煮開，等其快熟時，把準備好的茶包放進去浸20分鐘，然後取出茶包後再放入黑橄欖、小番茄、梅子與甘蔗煮開就可以。

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西式餐面

材料：鮭魚片1片、四季豆6條、紅蘿蔔1/3條、玉米1條、太白粉小匙、水1/3杯、米酒1小匙、泡面1包

做法：

(1) 鮭魚片用米酒與鹽醃制10分鐘，將油倒入平底鍋中燒熱，放入鮭魚煎成金黃色就可以了。

(2) 四季豆、紅蘿蔔切段，玉米塊切成2等份，放入水中煮熟，然後放入適量的食鹽。

(3) 將麵條用開水泡3分鐘後瀝幹水，用蒜辣醬三種調味拌勻成幹拌面。

(4) 將煮好的食物放入餐盤，然後將泡面調理包煮開，放入適量的水及太白粉a芡，淋在上面就是一味美味又瘦身的泡面了。

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常炒麵：

原料：速食麵1包，豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個、香菇2個、榨菜1包

調料：醬油適量，速食麵調味料

制法：

1、將以上準備的豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲。

2、然後將速食麵用沸水沖泡好以後，再將其放入冷水中浸泡一下，瀝幹水。

3、鍋內放上油燒熱，將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲炒熟，然後將泡好的面一起炒。

4、將面附帶料包的一半加入少許醬油、清水攪勻，倒入鍋中炒均勻就可以了。

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五味涼拌

材料：花生米1杯、青蒜末1/2杯、辣椒末1匙、香菜末1匙、泡面1/2包、泡面胡椒鹽粉包1包

做法：

將泡面弄碎用開水泡軟，後加入以上的材料一起拌勻，這樣一道簡單的泡面餐做好了，喜歡吃辣一點的你可以多放一些辣椒哦，辣椒中有豐富的維C與維A，辣椒還可以有消脂的作用呢！