營養飲食

泡面另類做法食譜 營養瘦身又能遠離胃癌

泡面另類營養做法食譜 營養瘦身又能遠離胃癌

速食麵沙拉

材料:水蜜桃優各1罐;白花椰菜4朵;四季豆4條;紅蘿蔔1/3條;泡面麵條1/3包

做法:將速食麵麵條壓碎,將洗淨的白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔,用熱水川燙沖涼備用。將所有材料放入沙拉碗中,澆水蜜桃優格就可以了。

這是一道低卡低脂的泡面食譜,對於吃泡面怕胖的MM來說是不錯的選擇呢。

泡面另類營養做法食譜 營養瘦身又能遠離胃癌

關東速食麵

材料:速食麵1包、年糕1片、茶包1個、黑橄欖3顆、小番茄4個、梅子2顆、甘蔗小塊。

做法:把年糕與泡面一起煮開,等其快熟時,把準備好的茶包放進去浸20分鐘,然後取出茶包後再放入黑橄欖、小番茄、梅子與甘蔗煮開就可以。

泡面另類營養做法食譜 營養瘦身又能遠離胃癌

西式餐面

材料:鮭魚片1片、四季豆6條、紅蘿蔔1/3條、玉米1條、太白粉小匙、水1/3杯、米酒1小匙、泡面1包

做法:

(1) 鮭魚片用米酒與鹽醃制10分鐘,將油倒入平底鍋中燒熱,放入鮭魚煎成金黃色就可以了。

(2) 四季豆、紅蘿蔔切段,玉米塊切成2等份,放入水中煮熟,然後放入適量的食鹽。

(3) 將麵條用開水泡3分鐘後瀝幹水,用蒜辣醬三種調味拌勻成幹拌面。

(4) 將煮好的食物放入餐盤,然後將泡面調理包煮開,放入適量的水及太白粉a芡,淋在上面就是一味美味又瘦身的泡面了。

泡面另類營養做法食譜 營養瘦身又能遠離胃癌

常炒麵:

原料:速食麵1包,豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個、香菇2個、榨菜1包

調料:醬油適量,速食麵調味料

制法:

1、將以上準備的豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲。

2、然後將速食麵用沸水沖泡好以後,再將其放入冷水中浸泡一下,瀝幹水。

3、鍋內放上油燒熱,將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲炒熟,然後將泡好的面一起炒。

4、將面附帶料包的一半加入少許醬油、清水攪勻,倒入鍋中炒均勻就可以了。

泡面另類營養做法食譜 營養瘦身又能遠離胃癌

五味涼拌

材料:花生米1杯、青蒜末1/2杯、辣椒末1匙、香菜末1匙、泡面1/2包、泡面胡椒鹽粉包1包

做法:

將泡面弄碎用開水泡軟,後加入以上的材料一起拌勻,這樣一道簡單的泡面餐做好了,喜歡吃辣一點的你可以多放一些辣椒哦,辣椒中有豐富的維C與維A,辣椒還可以有消脂的作用呢!