瘦身零食排行榜 健康減肥怎麼吃都不胖

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黑巧克力

現在的巧克力之所以被認為是發胖的原因，就在於製作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶，其實純正的可哥豆脂肪含量不高，黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，其中的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質，帶來快樂滿足的感覺，異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。

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櫻桃

櫻桃是一種美味的低熱量瘦身零食，不僅營養豐富，富含維生素c，能夠補血益氣，養顏美容，還有助加快新城代謝和脂肪燃燒。

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黃豆

黃豆中含有大量的蛋白質，美味還具有很高的營養價值，不僅補鈣美容，還有助於加快脂肪燃燒，從而達到減少體內脂肪堆積的瘦身效果。

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香蕉

香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。味道美味還有飽腹感。是瘦身好選擇之一。

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葡萄柚

葡萄柚一直是非常流行的減肥法，對身體健康以及對抗肥胖症起著非常重要的作用。不論是葡萄柚的特質，或者是它能抑制食欲，葡萄柚確實可以幫助減輕體重和降低胰島素水準，使人們獲得健康體質。

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優酪乳

優酪乳中的鈣結合到胃腸道的脂肪，能有效減少脂肪的吸收，加快胃的蠕動，促進消化吸收，清除血液中的毒素，增強代謝率，飯前吃可以增加食欲，飯後吃可以清除腸胃油脂，燃燒脂肪。是非常受減肥MM喜愛的。

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杏仁

杏仁含有豐富的脂肪，蛋白質，糖類，以及胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵等礦物質等營養成分，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，少吃多餐是減肥的關鍵，而餐間適量食用一些杏仁則能幫助你減少脂肪攝入。

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青梅

青梅含有豐富的膳食纖維和各種微量元素，它保留了新鮮水果中的營養，熱量非常低，有保健、美容、減肥的功效。