夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食

夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食

山楂

MM們遇到美食總會胃口大增，很容易產生積食、消化不良的症狀。山楂能開胃消食、化滯消積。因此嘴饞時吃山楂吧，可幫你健胃消食，美味又好吃，還可以消除囤積脂質。

夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食

海苔

海苔屬於超低熱量的食品，幾乎不含什麼脂肪，其中更是含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。

夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食

黑巧克力

現在的巧克力之所以被認為是發胖的原因，就在於製作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶，其實純正的可哥豆脂肪含量不高。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2-3小時才降到空腹時的水準。其中所含的異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。所有餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕更有效。

夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食

杏仁

杏仁含有豐富的脂肪，蛋白質，糖類，以及胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵等礦物質等營養成分，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，少吃多餐是減肥的關鍵，而餐間適量食用一些杏仁則能幫助你減少脂肪攝入。

夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食

話梅

話梅有止咳祛痰、生津止渴的作用。梅子中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以話梅很適合餐間或餐後吃，而不適合肚餓的時候吃。話梅還能帶來清新口氣，是辦公族們的最愛。

夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食

阿膠棗

阿膠棗是以上好紅棗為原料，添加桂花、陳皮、阿膠等中藥成份，精煉製作而成。不僅滋補養顏還利於消化，適宜體質虛弱、缺血、貧血及免疫力差的人群。阿膠棗營養豐富，口味甜而不膩，是OL們最愛的休閒零食。對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效果。還有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。

夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食

優酪乳

優酪乳中的鈣結合到胃腸道的脂肪，能有效減少脂肪的吸收，加快胃的蠕動，促進消化吸收，清除血液中的毒素，增強代謝率，飯前吃可以增加食欲，飯後吃可以清除腸胃油脂，燃燒脂肪。是非常受減肥MM喜愛的。

夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食

蘇打餅乾

很多MM都愛吃餅乾，既解饞又飽肚，但又擔心餅乾的熱量高、容易發胖。其實不是所有餅乾都是這樣的。蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的，也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。