夏天吃什麼減肥最快最好 DIY減肥粥讓你越吃越瘦
夏天吃什麼減肥最快最好 DIY減肥粥讓你越吃越瘦
冬瓜粥
材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：將冬瓜刮去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內熬成粥。夏天常常這麼吃，既清爽刮油又減肥。
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荷葉粥
材料：荷葉適量，大米100克，冰糖少許。
做法：將荷葉洗淨後放入鍋中，加適量的水，先用大火燒沸，然後再轉小火煮十分鐘左右。煮好後，避掉荷葉殘渣，留下煮好的湯汁。將大米洗乾淨後倒入鍋中，接著倒入荷葉汁，再加入冰糖和適量的水，最後熬煮成粥即成。荷葉對減肥有非常好的效果，和大米熬成粥後可當正餐食用。
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什錦烏龍粥
材料：生的薏苡仁30克，冬瓜100克，紅豆20克，幹荷葉、烏龍茶適量。
做法：將生的薏苡仁和切成小塊的冬瓜再加紅豆洗淨後，一同放入鍋內，加水煮至紅豆熟透為止。然後再放入用粗紗布包好的幹荷葉和烏龍茶。煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用。
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赤小豆粥
材料：赤小豆250克，大米100克。
做法：將赤小豆和大米淘淨後放入鍋中，加適量的水。先用大火燒沸，然後再轉小火慢慢熬煮成粥。
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豌豆泥
材料：豌豆100克，薑、蔥、鹽、菜油適量。
做法：將豌豆洗淨後，放入鍋中，沸水煮透後撈起。將菜油倒入鍋中燒至六成熟，再放入薑末炒出香味，接著放入豌豆不停的反復翻炒，最後加入鹽和蔥花拌勻即成食用。
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參苓粥
材料：人參5克，白茯苓15克，生薑5克，大米100克。
做法：先將人參切薄片，然後將茯苓和生薑搗碎。浸泡半小時後，先將人參和白茯苓煎成藥汁兩次，再將藥汁合併，最後同大米同熬煮成粥即可食用。