夏天怎麼吃苦瓜才能減肥 巧吃苦瓜越吃越瘦

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先說說苦瓜的好處。苦瓜具有除邪熱、解勞乏、清心明目的效果。不僅熱量超低，還能有效抑制脂肪吸收。特別是夏天吃苦瓜，能清涼消暑，還能快速排除毒素，避免毒素堆積在體內。

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此外，苦瓜素不僅能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，還是極強的抗癌高手，其中苦瓜子還可以阻止惡性腫瘤的生長。其豐富的維生素C還能增強免疫力，並預防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生與傷口癒合，不僅減肥還具有美容護膚的效果。

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苦瓜+綠茶一起食用，除了有非常好瘦身排毒效果外，還有很好的抗輻射作用，特別是對於長期坐在電腦前的MM們，這種減肥+抗輻射的組合無疑是最合適的。辦公久坐族可以每天喝兩杯，不僅可以減肚子，還可以防輻射，保護肌膚。就不會因為對著電腦過長，而導致的皮膚暗黃和愛冒痘痘毒氣。

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苦瓜和低脂牛奶一起飲用，有較強的飽腹感，餐間喝最好。在準備和朋友吃大餐前，先喝一杯解油膩，還不必擔心會暴飲暴食吃得過多，味道也比起單一的苦瓜水要美味很多。

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苦瓜搭配荷葉一起飲用，很適合有小肚腩的MM們。能有效增進排毒功能，特別是有便秘煩惱的減肥人士。因為荷葉有著瘦身瘦臉促進排毒的功效。每天喝幾杯，可以改善便秘，對減肥更有幫助。

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所以，像苦瓜這種天然食品是健康減肥的首選！非常適合想健康減肥又想滿足口腹且不想大量運動的MM們。不是很胖，但又更想瘦一點的妞們，可以試試這種苦瓜減肥法，不僅瘦的健康，而且還可以美容養顏，一舉兩得，何樂而不為！