冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

甜品一定會使人發胖嗎？其實不然，只要喝對了時間和有一定的技巧，不僅能幫助瘦身，還有一定的豐胸效果哦。當然，喝甜湯也要有節制，自己控制住卡路里的攝入量，避免因為嘴饞攝入過多就不會讓你發胖哦！

冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

減肥甜品餐之核桃雞蛋羹

做法：先將核桃仁剝出，用手掰成小塊狀，待水燒開後放入核桃，再打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至八分熟就關火，最後放入少許冰糖即可食用。

冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

這樣一碗核桃雞蛋羹很適合作為減肥早餐吃，雖然它的熱量只有100大卡左右，但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓，同時營養物質的補充也能讓你精力充沛，工作和學習效率大大提升。

冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

堅果類食物核桃，含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，同時還富含鐵元素，可以有效促進體內的血液迴圈。而又有研究發現，用雞蛋與核桃一同煮湯能説明鐵元素大量析出，同時減少核桃帶來的內熱，是既營養又減肥的健康早餐。

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減肥甜品餐之杏仁牛奶

做法：將杏仁剝出後從中間切成兩段，再將鮮牛奶煮開，然後加入杏仁繼續熬煮三分鐘的樣子，最後加入少許冰糖即可食用。杏仁牛奶糖營養豐富也很適合早餐飲用，對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。

冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

杏仁比核桃性質偏溫，熱量雖然會比核桃高一點，但杏仁的飽腹感也強的多，其含有的膳食纖維還能改善腸胃排毒，另外，杏仁對於胸部發育也有很好的效果。但切忌晚上喝杏仁牛奶，一方面可能會熱量超標導致發胖，另一方面甜湯對牙齒也非常不好，不宜睡前飲用。

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減肥甜品餐之腰果蓮子湯

做法：先將蓮子用水泡軟，然後將它和腰果一同放入鍋中，用中火熬煮，等到腰果和蓮子都煮鬆軟後，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。腰果蓮子湯清淡素雅，熱量在80-100大卡之間，很適合下午茶時間飲用，能滋陰補腎、益氣活血增加身體代謝能力，對減肥很有幫助。

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腰果也屬於堅果類的食品，它可以説明身體加速代謝和利尿迴圈，又因為含有大量的不飽和脂肪、維生素E和礦物質，所以還能改善體內迴圈代謝。蓮子雖然不是堅果，但煮甜湯能清熱解毒補心益氣，與腰果搭配非常精妙。