夏季減肥最好的飲食妙招 蜂蜜水減肥法月瘦10斤

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蜂蜜減肥原理：蜂蜜之所以能減肥，是因為它的熱量很低。蜂蜜雖然很甜，但甜味基本上都是來自葡萄糖和果糖，它們不會給腸胃造成負擔。而其優質的糖分能從胃部進入血液，轉化成能量，能很快地消除疲勞，且由於血糖值的上升，會有很強的飽腹感，利於減肥。所以不用擔心甜的東西吃多了會發胖。

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蜂蜜是非常健康的食品，它所含的天然成分可以加速新陳代謝，有效避免了脂肪在體內堆積。加快燃燒體內能量，將體內積聚的多餘脂肪作為能量充分燃燒。

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蜂蜜中含有豐富的脂肪酸，能幫助促進體內腸胃蠕動。而其豐富的優質糖分、維他命及礦物質還能有效調整腸胃，排出體內毒素，有效改善便秘情況，而便秘正是減肥大敵。

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蜂蜜減肥法：早晨起床，在早餐之前先喝一杯蜂蜜水，中餐和晚餐飯只吃一點的米飯和米粥，然後和蜂蜜水，一般兩天以後就可以感覺到體內比較順暢愜意。有效果之後就可以吃點易消化的食物，在慢慢修復平常的生活中。

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在利用蜂蜜減肥時，可以再加上兩湯匙的醋，注意這裡要用到的是白醋，因為白醋比黑醋，鈉含量更低。只要堅持喝一段時間後，就會有明顯的效果。

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此外，在減肥期間，要控制高熱量高脂肪的食物攝取。每天至少要喝200g的蜂蜜水，方能達到減肥的成果。如果在減肥期間感覺疲憊或饑餓時，與其吃零食，不如喝杯蜂蜜水， 能夠立刻補足到身體物質，快速達到減肥效果。