夏天減肥吃什麼最好 美容又瘦身的神奇蘆薈

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蘆薈是最天然的減肥食物，富含維他命和多種礦物質，具有低卡路里的特點，不僅健康減肥無負擔，對皮膚更是好得沒話說。其所含的蘆薈活性因數能有效促進脂肪燃燒，並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收。

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當想減肥又想吃零食的時候，可以將蘆薈的膠質部分取出來，放入優酪乳裡一起吃，還能有效排出身體廢物毒素，達到減肥效果，又可以減輕零食對身體的負擔。而且蘆薈所含的熱量極低，比起其他食品來可以忽略不計。

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此外，還可以用榨汁機將蘆薈榨成汁，過濾之後可當能飲料喝，是非常天然健康的減肥飲品哦。蘆薈中所含的蘆薈大黃素還能幫助促進腸胃蠕動，有效改善便秘情況，有效防止脂肪的二次堆積。

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蘆薈還能加快促進人體新陳代謝，能有效加速體內廢物的排出，皮膚自然更健康，身材也越來越苗條。另外，經常用蘆薈汁來漱口，還可以有效殺死口腔裡的細菌，解決口臭的問題。

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有些電腦族和低血壓的人群常常容易感覺疲倦，或常出現坐久了站起就暈眩和貧血等現象。而蘆薈不但能促進血液迴圈，提高新陳代謝的能力，還有改善體質的功效，所以這類人群可以多吃蘆薈來防止這些現象。

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另外，由於現在我們的工作生活節奏比較快，很多人飲食不正常，再加上工作生活上的壓力和緊張容易造成腸胃方面的疾病，而蘆薈的膠質部份能起到保護腸胃壁的作用，以免受到胃液的侵蝕，並生出新的組織結構。

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現在，有很多家庭的涼臺上都種上了蘆薈，很方便既能吃又能用，對減肥和皮膚美容有著不可言喻的好處。我們在食用蘆薈時，可以取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之後食用，都是不錯的方法。