營養飲食

夏天晚上吃什麼菜減肥最快 “零熱量”食物越吃越瘦

夏天晚上吃什麼菜減肥最快 “零熱量”食物越吃越瘦

海帶鹵肉

減肥不代表不能吃肉,相反飲食均衡了,減肥還更快哦。適量的吃點肉食,能補充人體所需的蛋白質。做海帶鹵肉時,要注意選選擇精瘦肉,去除鹵肉上的可見的白色油脂,和零熱量的海帶一起煮,是一道富含膳食纖維的健康減肥佳餚。

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木耳煮魚

大家都知道木耳是高纖的零熱量食材,而魚肉的熱量在所有肉類中算是最低的,減肥完全不吃肉也是不科學的,長期下來造成營養不均會對健康產生危害。所以用魚肉代替其它肉食,不僅可以幫助你減肥,對身體健康也有益。

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冷盤做魔芋椰菜西芹花

看起來白白綠綠,味道相當清爽可口,也是一道幾乎沒有熱量的菜,不僅含有豐富的維生素與纖維質,還十分有飽腹感,是理想的減肥菜肴。

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海參香菇加竹筍

香菇幾乎是零熱量食品,再加上高纖的竹筍和富含膠質的海參,這樣的組合想不瘦都難。只要加上少許鹽和醬油調製的醬料,就是一道色香味俱全的美味減肥佳餚。

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干貝山蘇

靠飲食減肥,那麼首先營養要均衡,吃的健康才能減肥不反彈。而山蘇就是一種零熱量的食材,干貝則是白肉,干貝+山蘇是既健康又養生的佳餚,對減肥有著非常好的效果。