夏季懶人快速有效減肥法 教你吃什麼食品能瘦身
減肥食品：杏仁
杏仁的功能就是幫你把肥肉變成肌肉，防止你容易饑餓的壞毛病，含量基本上都是蛋白質和葉酸、纖維、維生素E。
減肥食品：豆類
幫助塑造肌肉和燃燒你的脂肪，還可以調節你的胃口，主要含量也是蛋白質、纖維、葉酸和鐵，除了對肥胖外，對高血壓和癌症也有效果。
減肥食品：菠菜
抵制自由基（自由基是一種加速衰老過程的分子），含有維生素A，C和K、葉酸、β胡蘿蔔素、鈣、鎂、纖維。
減肥食品：優酪乳
牛奶的秘密武器就是鈣、維生素A和B12、核黃素、磷、鉀，蛋白質和鈣的含量非常高，可以説明減肥製造飽腹感。