怎麼喝優酪乳既減肥又豐胸的秘訣 最快瘦出好身材的方法

怎麼喝優酪乳既減肥又豐胸的秘訣 最快瘦出好身材的方法

首先，說說優酪乳能不能加熱飲用這個問題。很多人以為優酪乳不宜加熱，擔心會殺死優酪乳中最有價值的乳酸菌，而乳酸菌的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素。但是如果只把優酪乳進行加溫處理，反而還會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。

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所以，結論是優酪乳可以經過加溫後飲用的。最好的做法是將優酪乳連袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以直接喝了。下面在教大家優酪乳減肥豐胸法的具體做法。

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優酪乳+練乳

這是最簡便的減肥豐胸法，每天在吃飯前，先往杯子裡倒150毫升的優酪乳，再加入兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。既增加飽腹感可以減肥，還有頗為不錯的豐胸效果。

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調製優酪乳+煉乳的時候，可以多放一些，用吃剩下的優酪乳煉乳，在晚上洗過澡後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。

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優酪乳+練乳+青木瓜

用150毫升的無糖優酪乳，加入兩匙練乳，最後再倒入青木瓜汁，攪拌均勻後可即食。夏天還可以放入冰箱冷藏一下，口感更清爽哦。

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優酪乳+紅糖

優酪乳搭配紅糖，這樣的組合一天喝兩次，在飯前或飯後喝效果非常不錯。因為紅糖有利尿的作用，優酪乳中的菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用，還能讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境，斷食後脂肪更容易燃燒，避免有胃酸過多的感覺。