夏天吃什麼食物容易減肥 改變水腫體質健康瘦

夏天吃什麼食物容易減肥 改變水腫體質健康瘦

薏米

夏季吃薏米對減肥非常有幫助，不僅可以促進我們體內水分和血液的新陳代謝，有利尿消水腫作用，還能有效排出體內多餘的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。

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冬瓜

酷熱的夏季喝碗清爽的冬瓜湯，對減肥是再好不過了，不僅清熱消渴，還有很好的利尿消腫功能。同時還富含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清體內的廢物和毒素。

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荷葉

眾所周知荷葉對減肥幫助非常大，有排水瘦身的作用。其中所含的荷葉堿，具有很好的消脂作用。而荷葉茶是減肥的最佳食品，不僅營養豐富，減肥功效大，而且食用方法相當的便利，是很多想減肥但又懶的MM們的最愛。

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蘋果醋

蘋果醋所含的果膠質可以有效促進腸道的運作，並且還具有酸化作用。因為鹼性的體質很可能造成水腫，所以可以用蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

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紅小豆

紅小豆含有豐富的維他命B1和B2，還富含蛋白質、較多的皂角甙和多種礦物質，能有效刺激腸道，具有良好的利尿作用，對消除水腫身體非常有幫助。

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香菇

香菇味道鮮美，肉質細嫩，不僅美味還富含蛋白質，能幫助血液血液迴圈，有效消除水腫，用香菇煮成湯食用，吸收會更好哦。