營養飲食

夏天吃什麼食物容易減肥 改變水腫體質健康瘦

夏天吃什麼食物容易減肥 改變水腫體質健康瘦

薏米

夏季吃薏米對減肥非常有幫助,不僅可以促進我們體內水分和血液的新陳代謝,有利尿消水腫作用,還能有效排出體內多餘的水分。薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。

夏天吃什麼食物容易減肥 改變水腫體質健康瘦

冬瓜

酷熱的夏季喝碗清爽的冬瓜湯,對減肥是再好不過了,不僅清熱消渴,還有很好的利尿消腫功能。同時還富含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清體內的廢物和毒素。

夏天吃什麼食物容易減肥 改變水腫體質健康瘦

荷葉

眾所周知荷葉對減肥幫助非常大,有排水瘦身的作用。其中所含的荷葉堿,具有很好的消脂作用。而荷葉茶是減肥的最佳食品,不僅營養豐富,減肥功效大,而且食用方法相當的便利,是很多想減肥但又懶的MM們的最愛。

夏天吃什麼食物容易減肥 改變水腫體質健康瘦


蘋果醋

蘋果醋所含的果膠質可以有效促進腸道的運作,並且還具有酸化作用。因為鹼性的體質很可能造成水腫,所以可以用蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產生減輕體重的效果。

夏天吃什麼食物容易減肥 改變水腫體質健康瘦

紅小豆

紅小豆含有豐富的維他命B1和B2,還富含蛋白質、較多的皂角甙和多種礦物質,能有效刺激腸道,具有良好的利尿作用,對消除水腫身體非常有幫助。

夏天吃什麼食物容易減肥 改變水腫體質健康瘦

香菇

香菇味道鮮美,肉質細嫩,不僅美味還富含蛋白質,能幫助血液血液迴圈,有效消除水腫,用香菇煮成湯食用,吸收會更好哦。