初秋怎樣瘦身最快的秘訣 喝豆漿健康減肥法
初秋怎樣瘦身最快的秘訣 喝豆漿健康減肥法
大家都知道豆漿是有大豆磨成的，而大豆中含有豐富的蛋白質和大豆異黃酮大豆配醣體等成份，可以抑制吸收體內的脂肪和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，具有非常好的減肥效果。
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此外，豆漿還能有效改善便秘現象，最適合因為便秘而引起的肥胖人士。因為豆漿中含有的低聚糖，對人體腸道起到非常良好的作用，它通過消化系統進入大腸後，能獲得充足食物的良性菌促進大腸蠕動，通過刺激大腸的代謝從而起到通便作用。
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那怎麼喝豆漿吃最能減肥呢，因為豆漿在消化吸收的過程中，會不斷發揮瘦身效果，所以在吃飯的時候喝效果很好，還能增加飽腹感。如果想更好利用豆漿的飽腹感來防止飲食過量，也可以在吃飯之前喝。
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什麼時間喝豆漿最能減肥呢？一般來說，一天當中喝豆漿的最好時間，是在上午到傍晚時間，這時候身體的肌肉活動量較大。而在活動量小的夜間，容易囤積體脂肪，所以應該儘量少喝豆漿或者不喝。
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在利用豆漿的減肥期間，最好不要加糖喝，如果實在嫌沒有味道，可以把豆漿和新鮮蔬果一起榨成汁。這樣既保留了豆漿的營養，蔬果含有的豐富纖維也有了。最重要的是，這樣美味的蔬果豆漿，讓減肥更容易堅持。
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豆漿搭配食物纖維豐富的食物一起喝，不僅味道變好了，減肥效果也有所增加。因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維或多或少會失去，所以和含纖維豐富的食物一起搭配使用的話，還有助於提升瘦身的效果，提高飽腹感。