營養飲食

懶人快速減肥法 黃瓜雞蛋一周燃脂15斤

黃瓜雞蛋瘦身法

每天堅持吃黃瓜雞蛋,不管是生吃還是炒熟了吃,熱量都是非常小的。

第一周

只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但不要吃主食,也不要吃到撐。

第二周

可以吃些水煮的清蒸肉類和蔬菜,但不要放油,下午四點以後只能吃一個雞蛋和黃瓜,也能吃些豆漿和牛奶,但建議早上喝,蔬果也可以考慮,但香蕉除外。

黃瓜雞蛋瘦身法

堅持兩周後,你能明顯的感覺到瘦身的效果,胃部也縮小了很多,吃東西的量有明顯的減少,但要控制自己的食欲,不可出現暴飲暴食的現象。

減肥食譜

早上:雞蛋一顆

中午:雞蛋一顆、黃瓜涼菜一份

晚餐:一根黃瓜

溫馨小提示:黃瓜雞蛋減肥法是比較營養的,但要控制攝入量,比如蛋的攝入量,一天絕對不可以超過3個。每次感覺到饑餓時,可以吃蘋果等水果,放在下午茶時間是比較好的,堅持一個月,你會看到驚喜哦。