七日快速減肥食譜 一周瘦20斤絕不反彈
減肥食譜是最完美的瘦身飲食法，它不會讓你缺少任何一種人體該有的營養、維生素和維他命礦物質，也會讓你適當的攝取一些蛋白質和脂肪，維持每天的熱量消耗，同時加速你的新陳代謝，達到快速減肥燃脂的效果，欺辱減肥食譜不但可以讓你邊吃邊瘦，而且同樣可以起到美顏的作用呢。
星期一
早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果。
晚餐：牛排，以番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。
星期二
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。。
午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，番茄為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期三
早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡。
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪，菠菜，咖啡。
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，番茄，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，番茄，咖啡。
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡。
星期六
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻。
晚餐：牛肉排，以番茄為主的青菜沙拉，咖啡。
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：燒雞，番茄，葡萄水果，咖啡。
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以番茄為主。