三日蘋果減肥法 懶人狂甩15斤方法

懶女人們不想胖又怕麻煩，那麼飲食瘦身是最合適的一種減肥方法。它沒有運動減肥那樣刻意，需要特別抽出時間來鍛煉。一天三餐只要把吃的東西換一下，就能吃著吃著瘦下來。對於懶人們簡直就是福音！下面就教大家在三天的時間裡，利用蘋果達到瘦身效果，15斤肉肉瞬間不見了！

三日蘋果減肥方法

1、這三天之內你只能吃蘋果，任何水果或是食物都是完全杜絕的。

2、你可以按照一日三餐來吃蘋果，這個是最好的，如果你受不了的話，也可以餓了就吃，吃到飽為止。

3、蘋果 最好選擇紅蘋果，青蘋果不可以，因為酸性比較重，很容易傷害到腸道。

4、蘋果新鮮的最好，不需要削皮，只需要洗乾淨就好了，因為蘋果 皮中所含的營養比果肉要豐富很多，浪費可惜。

5、如果渴了你可以喝 一些水或是茶品，當然必須是沒有刺激性的茶，不要喝外面賣的，糖分太高也不新鮮，可以自己在家泡一些比如薄荷茶、大麥茶、綠茶等。

6 、如果出現便秘的情況，不要著急，在第三天晚上喝一些橄欖油潤滑腸 道就好了，橄欖油是植物油，不用擔心會發胖，反而對身體有好處哦。

7、這三天絕對不能中斷，一旦你開始吃別的食物，那麼身體就會快速 吸收掉食物中的脂肪，而且對你的腸道也不好，咖啡也要杜絕哦。

8、 第四天就可以恢復正常的飲食了，不過需要注意的是，最好還是先喝粥 ，這樣才不會對腸道造成影響，當然湯也是可以的。

9、今後的每一天 最好都吃一個新鮮的蘋果，一是保證身體所需的纖維素，二是也不會讓 你出現反彈的情況。